Bei unseren Kursleitern handelt es sich um Sportlehrer, Physiotherapeuten und Leistungssportler, die Ihre Erfahrung an Sie weitergeben.
Anmeldungen zu allen Kursen nehmen wir direkt im Geschäft, hier per Online-Anmeldung sowie per Telefon/Fax entgegen.
Die mit einem *** gekennzeichneten Kurse können von den Krankenkassen im Rahmen der Primärprävention bezuschusst werden.
Mindestteilnehmerzahl für alle Laufkurse: 8 Personen.
Unser Laufkursangebot 2011
Infos/Anmeldung
Active Sportshop
Münster GmbH
Ludgeriplatz 11-13
48151 Münster
Telefon: 02 51 - 52 40 34
Telefax: 02 51 - 52 41 19
Kurs LEMo, 09.05.2011***
Einsteigerlaufkurs
Beginn: Montag, 09.05.2011 um 19 Uhr
* Treffpunkt: Sportpark Sentruper Höhe Haupteingang , Sentruper Strasse, Münster
* Dauer: 10 Termine je 60-90 Minuten
* Kosten: 99,00 €
* Inhalt:gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivations- und Spassfaktor, Lauftechnik, Dehn- und Kräftigungsübungen, Arm- und Rumpfhaltung, Pulskontrolle, Theorie, Ernährung
* Trainingsplan
* Ziel: 45 Minuten am Stück laufen kennen
* Voraussetzungen: keine
Kurs LEMi, 05.04.2011***
Einsteigerlaufkurs
Beginn: Mittwoch, 05.04.2011 um 18.30 Uhr
* Treffpunkt: Sportpark Sentruper Höhe Haupteingang , Sentruper Strasse, Münster
* Dauer: 10 Termine je 60-90 Minuten
* Kosten: 99,00 €
* Inhalt:gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivations- und Spassfaktor, Lauftechnik, Dehn- und Kräftigungsübungen, Arm- und Rumpfhaltung, Pulskontrolle, Theorie, Ernährung
* Trainingsplan
* Ziel: 45 Minuten am Stück laufen können
* Voraussetzungen: keine
Kurs LEDo, 12.05.2011***
Einsteigerlaufkurs
Beginn: Donnerstag, 12.05.2011 um 19 Uhr
* Treffpunkt: Sportpark Sentruper Höhe Haupteingang , Sentruper Strasse, Münster
* Dauer: 10 Termine je 60-90 Minuten
* Kosten: 99,00 €
* Inhalt:gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivations- und Spassfaktor, Lauftechnik, Dehn- und Kräftigungsübungen, Arm- und Rumpfhaltung, Pulskontrolle, Theorie, Ernährung
* Trainingsplan
* Ziel: 45 Minuten am Stück laufen können
* Voraussetzungen: keine
Kurs LESa, 14.05.2011***
Einsteigerlaufkurs
Beginn: Samstag, 14.05.2011 um 13 Uhr
* Treffpunkt: Sportpark Sentruper Höhe Haupteingang , Sentruper Strasse, Münster
* Dauer: 10 Termine je 60-90 Minuten
* Kosten: 99,00 €
* Inhalt:gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivations- und Spassfaktor, Lauftechnik, Dehn- und Kräftigungsübungen, Arm- und Rumpfhaltung, Pulskontrolle, Theorie, Ernährung
* Trainingsplan
* Ziel: 45 Minuten am Stück laufen können
* Voraussetzungen: keine
Kurs LASo***, 15.05.2011
Einsteigerlaufkurs
Beginn: Sonntag, 15.05.2011 um 10 Uhr
* Treffpunkt: Sportpark Sentruper Höhe Haupteingang , Sentruper Strasse, Münster
* Dauer: 10 Termine je 60-90 Minuten
* Kosten: 99,00 €
* Inhalt:gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivations- und Spassfaktor, Lauftechnik, Dehn- und Kräftigungsübungen, Arm- und Rumpfhaltung, Pulskontrolle, Theorie, Ernährung
* Trainingsplan
* Ziel: 45 Minuten am Stück laufen können
* Voraussetzungen: keine
Kurs Halbmarathonkurs ab 05. Mai 2011
Wir treffen uns über 8 Wochen zweimal in der Woche und machen zur optimalen, effizienten Wettkampfvorbereitung, jeweils ein Intervalltraining (Bahntraining) und einen langen Dauerlauf.
- immer Mittwochs 18:30 Uhr und Samstags 11:00 Uhr
- Treffpunkt: Sportpark Sentruper Höhe Haupteingang, Sentruper Straße, Münster
- Dauer: 15 Termine je 60-90 Minuten
- Inhalt: gemeinsames Erarbeiten eines Ziels und Umsetzung durch einen individuell zugeschnittenen Trainingsplan, Verbesserung der Lauftechnik (durch Dehn- und Kräftigungsübungen, Arm- und Rumpfhaltung), Pulskontrolle, Intervalltraining, Schwellentraining, Theorie, Ernährung,das gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivations- und Spaßfaktor
Trainingsplan: wird individuell gestaltet und umgesetzt
- Ziel: das Überwältigen der HM Distanz mit der bestmöglichen Vorbereitung
- Voraussetzungen: ca. 60 Min am Stück zügig laufen können
- Preis: 129,00 €
Zum Abschluß des Kurses kann gemeinsam beim Roruper Abendlauf am 08. Juli 2011 in Dülmen-Rorup gestartet werden.
Kurs Marathonkurs 07.06.2011
Beginn ab dem 07. Juni 2011 immer Dienstags 19:00 Uhr und jedes 2. Wochenende.
Wir bieten eine Rundumbetreuung für Läufer/innen die ihre Marathon-Bestleistung steigern wollen oder erstmals die Marathonstrecke schaffen wollen. Ziel ist es, möglichst viele Kursteilnehmer für den Münster-Marathon fit zu machen.
Mit Philipp Brouwer, David Schönherr und ihrem Team stehen euch kompetente und erfahrene Trainer zur Seite.
Wir treffen uns über 12 Wochen einmal in der Woche zum Intervalltraining und alle 2 Wochen zum gemeinsamen langen Lauf.
- Treffpunkt zu den Intervallläufen: Sportpark Sentruper Höhe Haupteingang, Sentruper Straße, Münster
- Dauer: 18 Termine
- Inhalt: individuell zugeschnittenen Trainingsplan, Verbesserung der Lauftechnik (durch Dehn- und Kräftigungsübungen, Arm- und Rumpfhaltung), Pulskontrolle, Intervalltraining, Schwellentraining, Theorie, Ernährung.
- Trainingsplan: wird individuell gestaltet und umgesetzt
- Ziel: das Bewältigen der Marathon-Distanz mit der bestmöglichen Vorbereitung
- Voraussetzungen: ca. 15 -20 km am Stück laufen können
incl. Startgebühr Hiltruper-Halbmarathon 2011
Preis: 159,00 €
Kurs LADi***, 10.05.2011
Aufbau-Laufkurs
Beginn: Dienstag, 10.05.2011 um 18 Uhr
* Treffpunkt: Sportpark Sentruper Höhe Haupteingang , Sentruper Strasse, Münster
* Dauer: 10 Termine je 60-90 Minuten
* Kosten: 99,00 €
* Inhalt:gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivations- und Spassfaktor, Lauftechnik, Dehn- und Kräftigungsübungen, Arm- und Rumpfhaltung, Pulskontrolle, Theorie, Ernährung, Intervallläufe
* Trainingsplan
* Ziel: Verbessrung der Ausdauer
* Voraussetzungen: 30 Min am Stück laufen können
Kurs LASa***, 09.04.2011
Aufbau-Laufkurs
Beginn: Samstag, 09.04.2011 um 16:30 Uhr
* Treffpunkt: Sportpark Sentruper Höhe Haupteingang , Sentruper Strasse, Münster
* Dauer: 10 Termine je 60-90 Minuten
* Kosten: 99,00 €
* Inhalt:gemeinsames Laufen in der Gruppe als Motivations- und Spassfaktor, Lauftechnik, Dehn- und Kräftigungsübungen, Arm- und Rumpfhaltung, Pulskontrolle, Theorie, Ernährung, Intervallläufe
* Trainingsplan
* Ziel: Verbessrung der Ausdauer
* Voraussetzungen: 30 Min am Stück laufen können
Kurs Personal Training
Individuelles Einzeltraining für Ihre ganz persönlichen Ziele!
Termine jederzeit auf Anfrage!
Inhalte klären wir in einem persönlichen Gespräch!